Rostlinné oleje tvoří důležitou součást naší stravy

olive-oil-968657_1280

Pro výrobu rostlinných olejů se nejčastěji používají semena rostlin či zeleniny. Lze je použít na smažení, vaření, pečení nebo do zálivek na saláty a našemu tělu poskytují celou řadu prospěšných látek i zdravotních benefitů.

Výhody rostlinných olejů pro zdraví

Kromě toho, že jsou zdrojem omega-3 mastných kyseliny, vitamínů a minerálů, podporují naše zdraví.

Světlicový, slunečnicový či mandlový olej obsahují větší množství vitamínu E, který je potřeba pro ochranu a vývoj buněk v těle. Kromě toho podporuje imunitu, stimuluje trávicí soustavu a chrání některé naše orgány. Patří mezi ně oči, prsa, játra, varlata či kůže.

Druhy olejů

Rostlinných olejů je velké množství. Podívejte se na význam těch více známějších.

  • Kokosový olej

Omezuje vypadávání vlasů, zpomaluje procesy související s předčasným stárnutím, zvyšuje imunitu našeho těla. Lze jej používat jak pro vaření, tak i jako nosný olej při výrobě přírodní kosmetiky.

  • Slunečnicový olej

Obsahuje omega-6 mastné kyseliny, kyselinu olejovou a linoleovou, které pomáhají v boji proti obezitě, zvyšují imunitu a pomáhají předcházet příznakům menstruačního syndromu.

Vitamín E podporuje naši energii, zlepšuje zdraví kůže a vlasů a působí jako prevence proti srdečním obtížím. Kromě toho podporuje regeneraci kožních buněk.

  • Olivový olej

Obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin. Lze jej využít jak pro vaření, tak i při výrobě domácích kosmetických přípravků. Můžete si zakoupit různé druhy, nejčastěji je to panenský nebo extra panenský (lisovaný za studena).

  • Sezamový olej

Je bohatý na celou řadu minerálů (zinek, měď, vápník, hořčík), polynenasycené tuky a tyrosin (aminokyselina). Pomáhá zmírňovat záněty, zlepšuje naše zdravím podporuje metabolismus a snižuje výskyt stařeckých skvrn.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení