Podpořte svůj metabolismus vhodnou stravou

losos

Metabolické procesy slouží k přeměně látek a energií v buňkách. Je to vlastně jednoduše řečeno příjem a zpracování živin. Pro správné fungování metabolismu je potřeba jíst pravidelně, několikrát denně, vyváženou stravu. 

Metabolismus dokážou podpořit i některé druhy potravin

  • Celozrnné obiloviny

Ideální je zařadit je do jídelníčku ráno, neboť tělu dodají potřebnou energii díky velkému obsahu sacharidů, bílkovin a nenasycených mastných kyselin.

  • Nenasycené tuky

Ty najdeme především v oříškách, avokádu nebo olivách. Kromě toho, že pozitivně ovlivňují náš metabolismus, pomáhají odbourávat tuky, především v oblasti břicha.

  • Syrovátkové proteiny

Jsou velice kvalitní, navozují pocit sytosti po delší dobu a díky tomu udržují metabolismus stále v činnosti.

  • Chilli papričky

Je v nich obsažen  kapsaicin, který zvyšuje vnitřní teplotu těla, díky čemuž se zvyšuje i energie a urychluje se metabolismus.

  • Konopná semínka

Obsahují omega – 3 mastné kyseliny, které pomáhají zlepšovat průtok krve do svalů a tím podporují spalování.

  • Losos

Obsahuje mastné kyseliny, které podporují spalování tuků. Je sice tučnější, ale v malé míře tělu prospěje.

  • Amaranth

Méně známá rostlina, která obsahuje minerály a vitamíny. V jejích semínkách pak najdeme bílkoviny, sacharidy a tuky ve vyváženém poměru, díky čemuž náš metabolismus velice dobře funguje.Kromě těchto výhod má amaranth ještě antioxidační, antivirové a protirakovinné účinky, podporuje činnost srdce a jater a pomáhá snižovat cholesterol.

Nápoje pro podporu metabolismu

  • Zelený čaj – především Matcha

Kromě svých antioxidačních vlastností podpoří váš metabolismus a to především katechinu, který obsahuje. Navíc v něm najdeme celou řadu vitamínů, minerálů, vlákninu a třísloviny. Díky obsahu kofeinu zrychluje srdeční činnost. 

  • Citronová voda
Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení